Etiqueta: sueño
¿Usas más de una alarma para despertarte? Podría estar perjudicando tu...
¿Todavía pulsas el botón de repetición de alarma por la mañana? Un experto en sueño explica por qué lo ideal es utilizar una sola alarma.
¿Tienes problemas para dormir? Descubre cómo el ejercicio puede ser la...
Una psicóloga del sueño explica cómo el ejercicio puede ayudar a aumentar el deseo de dormir y por qué no se necesita ser un corredor de maratones para ver los beneficios.
Suplementos para dormir: ¿qué dice la ciencia sobre su efectividad?
Una psicóloga del sueño habla sobre si algún producto que dice ayudar a promover el sueño realmente funciona.
Consultando el reloj de sueño: cuándo y cómo tomar la siesta...
Un experto en sueño ofrece información sobre la duración de la siesta ideal y el mejor momento del día para tomarla.
La importancia de tratar los trastornos del sueño para el bienestar...
¿Te despiertas a la misma hora todas las noches? Ya sea medianoche o las 3 de la madrugada, un experto en sueño explica por qué es un problema tan común
La venganza contra el estrés diario: retrasar el sueño para tiempo...
Un psicólogo del sueño explica qué es la “procrastinación por venganza a la hora de acostarse” y por qué mucha gente lo hace.
Duerma mejor por la noche aunque atrase el reloj una hora
Un especialista en sueño explica cómo mantener el ritmo de su horario de sueño mientras la mayoría de nosotros nos preparamos para atrasar el reloj.
Cómo y cuándo se realiza el cambio de hora en Estados...
A pesar de las divergentes opiniones sobre su efectividad y necesidad, el cambio de hora sigue siendo una realidad en Estados Unidos.
¿Pueden los ronquidos ser una señal de algo más grave?
Todo el mundo ronca en algún momento u otro, pero ¿cómo saber cuándo es algo de qué preocuparse? Le pedimos consejo a un especialista en sueño
Importancia de ajustar el horario de sueño para el regreso a...
Un médico ofrece consejos sobre cómo ayudar a su hijo a ajustar su horario de sueño en los días previos al regreso a clases
