Cleveland (Ohio).- Si está cansado de los mismos propósitos de Año Nuevo, cómo hacer más ejercicio o intentar perder peso, tenemos otra idea para usted.
¿Qué tal probar una desintoxicación de las redes sociales?
“Las redes sociales son un arma de doble filo: pueden hacerte sentir muy conectado con el mundo que te rodea y, al mismo tiempo, hacerte sentir muy desconectado de ti mismo», dijo Susan Albers, psicóloga de la Clínica Cleveland.
La Dra. Albers dijo que no es necesario abandonar por completo las redes sociales.
De hecho, una investigación encontró que pasar 30 minutos en las redes sociales al día puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la soledad.
Sin embargo, cualquier duración mayor podría tener el efecto contrario.
Para aquellos que sienten que no tienen el autocontrol para limitarse, la Dra. Albers tiene un par de consejos.
Primero, considere desactivar todas las notificaciones en su teléfono para no recibir alertas constantes de sus cuentas de redes sociales.
También puedes eliminar las aplicaciones por completo para evitar cualquier tentación.
Y finalmente, trate de encontrar otras formas de ocupar su tiempo.
“El beneficio número uno de reducir el tiempo que pasas en las redes sociales es estar más presente. Le ayuda a participar más plenamente y mejorar la calidad de sus relaciones”, dijo.
“Le permite ser más auténtico en tu vida cotidiana y experimentar las cosas directamente en lugar de a través de la lente de una cámara».
La psicóloga dijo que otra opción es hacer de esto una resolución familiar de Año Nuevo, para que todos participen.
