Los buenos hábitos de nutrición empiezan en casa con la preparación de comidas y decisiones saludables en el mercado.
Grocery Outlet Bargain Market cree que no es necesario gastar mucho dinero para comer saludable y una muestra de ello es la inauguración de dos tiendas de su cadena en dos ciudades del sur de California, el próximo 13 de diciembre:
- Altadena: 2270 Lake Ave., Altadena, CA 91001
- Riverside: 3550 Madison St., Riverside, CA 92504
Para ayudar a los consumidores a preparar platillos deliciosos y nutritivos, para toda la familia sin quebrar el banco, aquí encontrarán unos consejos valiosos.
Planea la semana
Antes de frecuentar el mercado las familias deberían planear las comidas para la semana y escribir la lista de los ingredientes necesarios. Tomen el tiempo para ver las especiales de la semana para incorporar algunas de las comidas de venta en el menú para ahorros máximos. Llenen la alacena con comidas en oferta cuando sea posible.
Un producto – comidas variadas
Prepare comidas con ingredientes comunes para que la familia pueda maximizar el uso del producto. Por ejemplo, si la familia encuentre un gran descuento en el pollo entero, seleccione dos o tres recetas para hacer buen uso de la proteína. No solo promueve menos desperdicio per también le trae ahorros a la familia.
Las frutas y verduras son clave
Tome el mayor tiempo posible en el departamento de frutas y verduras cuando visite el mercado. Escoja una variedad de colores cuando seleccione sus frutas y verduras, esto asegura que su familia reciba una variedad de nutrientes en su dieta.
Las familias deberían de aprovechar de las frutas y verduras de estación. No solo están en su punto de frescura, pero usualmente también se encuentran de venta.
Las frutas y verduras congeladas también valen
Las frutas y verduras congeladas también pueden ser igual de nutritivas que las frescas. Son congeladas inmediatamente en su punto de frescura, lo cual ayuda sellar los nutrientes.
Sea creativo
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) reporta que el uso excesivo de la sal sobre los años ha causado problemas de salud a los consumidores. En vez de sazonar comidas con sal, sea creativo. Intente substituir yerbas y especias para crear comidas deliciosas.
Lea los ingredientes
Busque comprar comidas «verdaderas»: 100% jugo de fruta y comida integral, por ejemplo. También, evite comidas con demasiados ingredientes o ingredientes difícil de pronunciar.
Grocery Outlet provee a la comunidad acceso a frutas y verduras frescas, carne y lácteos, así como productos de marcas reconocidas con grandes ahorros de un 40 a 70 por ciento de descuento en comparación con los precios de los supermercados tradicionales.
