Cleveland (Ohio).- A medida que envejecemos, nuestras necesidades y hábitos de sueño cambian.
Si bien tendemos a dormir más en nuestra juventud, esto disminuye gradualmente a medida que envejecemos.
«Nuestro sueño tiende a ser más corto y más interrumpido en medio de la noche a medida que pasamos de la edad adulta a la edad adulta. Empezamos a experimentar un sueño menos profundo, reparador y de calidad», explicó Alicia Roth, psicóloga del sueño de la Clínica Cleveland.
Aunque puedes tener problemas para dormir a cualquier edad, los adultos mayores tienden a experimentarlos más.
De hecho, más de la mitad de los adultos mayores de 65 años se quejan de al menos un problema de sueño.
Estos problemas pueden deberse a muchos factores, como tomar ciertos medicamentos o afecciones como la apnea del sueño.
La Dra. Roth enfatizó que es importante prestar atención y notar cualquier cambio en el sueño.
Aseguró que hay tratamiento disponible incluso si es un problema que ha tenido toda su vida.
«Si nota que su sueño empeora a medida que envejece, no es simplemente inevitable que vaya a dormir mal por el resto de su vida», dijo la Dra. Roth. «Hay médicos que pueden ayudarte con este problema».
La especialista dijo que es hora de buscar ayuda si un problema de sueño comienza a afectar su vida diaria.
