Cleveland (Ohio).- Si su teléfono está lleno de aplicaciones, fotos, mensajes de texto y correos electrónicos, puede que sea el momento de ordenar un poco el contenido digital.
Susan Albers, psicóloga de la Clínica Cleveland, explica los beneficios.
“Los estudios demuestran que el desorden digital es tan tóxico para la salud mental como el desorden físico. Desencadena altos niveles de estrés y ansiedad”, dijo la Dra. Albers.
Dijo que nuestros cerebros tienden a favorecer el orden sobre el caos, por lo que cuando estás bombardeado por el desorden, puedes sentirte abrumado.
También puede hacer que sea más difícil concentrarse y ser productivo.
La psicóloga sugiere hacer una “auditoría digital” de sus dispositivos y eliminar cosas que no necesita, como correos electrónicos o mensajes de texto antiguos.
También puedes crear carpetas y cambiar el nombre de los archivos para que sean más fáciles de encontrar.
Y asegúrese de hacer esto con regularidad. De esa manera empezarás a desarrollar el hábito de mantenerte organizado.
Además, también te hará sentir mejor.
“Limpiar su desorden digital puede hacer que se sienta más en control y empoderado. Ayuda a brindarle la claridad y la organización que necesita para hacer las cosas”, dijo el Dr. Albers.
Sin mencionar que también liberarás más almacenamiento a lo largo del camino.
