Cleveland (Ohio).- Si bien la jubilación es un momento para descansar y relajarse, es importante encontrar actividades para mantener la mente alerta.
“Cuando nos jubilamos, a menudo perdemos gran parte del compromiso intelectual que obtuvimos de nuestro trabajo. Sin eso, no estamos optimizando la salud de nuestro cerebro de por vida”, explicó Jessica Caldwell, neuropsicóloga del Centro Lou Ruvo para la Salud Cerebral de la Clínica Cleveland.
La Dra. Caldwell dijo que encontrar formas de mantener el cerebro activo en sus años dorados puede ayudar a prevenir problemas de memoria en el futuro.
Si bien elegir una actividad que disfrutes es clave, también debe desafiarte.
Aprender una nueva habilidad, leer un libro y resolver un rompecabezas son sólo algunos ejemplos de cómo puedes involucrar tu cerebro.
La especialista dijo que el objetivo debería ser realizar una actividad como esta todos los días.
Encontrar formas de mantenernos sociables también es crucial cuando se trata de la salud cerebral a largo plazo.
“La mayoría de nosotros hacemos amigos en el trabajo, o al menos tenemos conocidos en el trabajo a los que nos gusta ver”, dijo el Dr. Caldwell.
“Si se jubila y no tiene esa red fuera del trabajo, es posible que se sienta aislado o solo. Tanto el aislamiento como la soledad no son buenos para la salud de nuestro cerebro y son factores de riesgo de demencia. Cuando te jubilas, es importante mantener una red social”.
Agregó que el ejercicio regular y una dieta saludable son otras formas de mantener la salud del cerebro a medida que envejecemos.
Contenido relacionado
- Fatiga de decisiones: qué es y cómo manejarla eficazmente
Todos los días tomamos decenas de decisiones, lo que puede dejar a algunas personas agotadas. Una psicóloga ofrece consejos sobre cómo manejar la “fatiga de decisiones”.
