Cleveland (Ohio).- En un día caluroso, puede tener sed trabajando en el jardín o sudar mientras hace ejercicio o practica deportes.
Pero si tiene problemas para concentrarse o se siente fatigado, es posible que sufra deshidratación.
“Algunos de los signos y síntomas pueden incluir dolor de cabeza, dolores musculares, calambres musculares, náuseas, tal vez incluso mareos y aturdimiento”, dijo Tom Waters, especialista en medicina de emergencia de la Clínica Cleveland.
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere.
El Dr. Waters dijo que para ayudar a prevenir la deshidratación, es importante hidratarse antes de salir al calor.
También querrás evitar la cafeína y el alcohol.
Cuando trabaje al aire libre en un día caluroso, es mejor beber ocho onzas de agua cada 15 a 20 minutos.
Si siente que se acerca el estrés por calor, el Dr. Waters recomienda disminuir inmediatamente la intensidad y la duración de su actividad.
Los calambres por calor y el agotamiento por calor se pueden tratar en casa con líquidos, descanso y aire acondicionado, pero si deja de sudar, es una señal de que puede estar gravemente deshidratado.
Y se convierte en una emergencia médica si comienza a sentirse confundido o desorientado.
“Si uno nota que está comenzando a tener cambios en el estado mental o cambios neurológicos, eso significa que está entrando en un golpe de calor”, explicó el Dr. Waters.
“Esa es una afección aguda que pone en peligro la vida y debe abordarse en el departamento de emergencias local más cercano”.
La deshidratación puede progresar a un golpe de calor, lo que puede conducir a una falla orgánica o incluso a la muerte.
Por lo tanto, asegúrese de beber agua antes, durante y después de las actividades en calor.
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